Méthodes Pilates
La méthode Pilates a pour objectif
de renforcer les muscles profonds et posturaux
afin d'acquérir une meilleure posture.
Essentiellement basé sur la respiration et la concentration,
chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble
(à la différence d'autres pratiques sportives qui travaillent chaque muscle de manière répétitive).
Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
* améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles profonds
* développer la souplesse
* éliminer le stress grâce à la respiration
* améliorer la coordination
* renforcer les muscles profonds dont le périnée et le transverse
pour un gainage optimal
* prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
* soulager les douleurs du dos
Joseph Pilates disait :
" en 10 séances vous sentirez la différence
en 20 séances vous verrez la différence
en 30 séances vous aurez un nouveau corps "
Ces cours s'adressent à toute les femmes qui désirent retrouver
un corps ferme et harmonieux
sans créer de pression sur les articulations.
INFOS PRATIQUES
il est important d'avoir fait le bilan avec une sage-femme concernant le périnée
pour pouvoir participer à ces séances Pilates
Horaires des cours :
le mardi de 14h30 à 15h30
le mercredi matin de 8h45 à 9h45
le samedi matin de 11h à 12h
Ces horaires sont donnés à titre indicatif, ils peuvent être modifiés selon la convenance des participantes
Tarif : 15€ pour une heure de cours (Inscription préalable obligatoire)
nombre de places limité à 7 personnes maximum
Durée du cours : 1 heure
Matériel : tapis de sol et 1 bouteille d'eau
>>> cours assuré à partir de 4 personnes minimum
Les places étant limitées et pour le confort de toutes
merci de prévenir suffisamment tôt en cas d'empêchement
Inscription
vous pouvez contacter directement Laurence Ghibaudo au 06.12.96.94.26
103E rue de la schifflach
67 210 MEISTRATZHEIM
