Méthodes Pilates
La méthode Pilates a pour objectif
de renforcer les muscles profonds et posturaux
afin d'acquérir une meilleure posture.
Essentiellement basé sur la respiration et la concentration,
chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble
(à la différence d'autres pratiques sportives qui travaillent chaque muscle de manière répétitive).
Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
* améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles profonds
* développer la souplesse
* éliminer le stress grâce à la respiration
* améliorer la coordination
* renforcer les muscles profonds dont le périnée et le transverse
pour un gainage optimal
* prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
* soulager les douleurs du dos
Joseph Pilates disait :
" en 10 séances vous sentirez la différence
en 20 séances vous verrez la différence
en 30 séances vous aurez un nouveau corps "
Ces cours s'adressent à toute les femmes qui désirent retrouver
un corps ferme et harmonieux
sans créer de pression sur les articulations.
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INFOS PRATIQUES
il est important d'avoir fait le bilan avec une sage-femme concernant le périnée
pour pouvoir participer à ces séances Pilates
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Horaires des cours :
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le mardi de 14h30 à 15h30
le mercredi matin de 8h45 à 9h45
le samedi matin de 11h à 12h
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Ces horaires sont donnés à titre indicatif, ils peuvent être modifiés selon la convenance des participantes
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Tarif : 15€ pour une heure de cours (Inscription préalable obligatoire)
nombre de places limité à 7 personnes maximum
Durée du cours : 1 heure
Matériel : tapis de sol et 1 bouteille d'eau
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>>> cours assuré à partir de 4 personnes minimum
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Les places étant limitées et pour le confort de toutes
merci de prévenir suffisamment tôt en cas d'empêchement
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Inscription
vous pouvez contacter directement Laurence Ghibaudo au 06.12.96.94.26
103E rue de la schifflach
67 210 MEISTRATZHEIM
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